سوودەكانی خۆشتن
نوێترین توێژینەوەی پزیشكی، باس لە سوودە گرنگەكانی خۆشتن دەكات بۆ تەندروستی مرۆڤ.
ئەو كەسانەی لە بەیانیاندا خۆیان دەشۆن، سوودێكی زۆر بۆ لەشیان بەدەست دێت، لەو سوودە گرنگانەش.
سیستەمی بەرگری لەش بەھێز دەكات.
ماسولكەكان خاو دەكاتەوە.
تەركیز بەھێز دەكات.
پشوو بە لەش دەدات ماندوویەتی كەم دەكاتەوە.
لە سەرمابوون دەتپارێزێت.
بوونی گرێ و لوو كەم دەكاتەوە.
لە فشار و نیگەرانی دوورت دەخاتەوە.
سووتانی كالۆری زیاد دەكات.
رێگری لە قژھەڵوەرین دەكات.
