خواردنی ماست و سووده‌كانی
توێژینەوەکان دەریان خستووە کە خواردنی ماست چەندین سوودی ھەیە بۆ تەندروستی مرۆڤ لە چەندین نەخۆشی دەپارێزێت و چەندین ڤیتامینی تێدایە کە بۆ لەشی مرۆڤ بەسوودە.
هەروەها خواردنی ماست چەورییەکانی ناو لەش دەسوتێنێت و ڕێگری لە دروستبونی خانەی نوێی چەوری دەکات و نیشانەکانی پیری دوادەخات و پێست بریقەدارو نەرم دەکات، ھەروەھا ڕێژەی کۆلیسترۆڵ لە خوێندا کەم دەکاتەوە و بۆ دابەزاندنی کێشی لەش بەسوودە.
