چەند سوودێکی سەر سوڕهێنەری خواردنی توور بزانە
توور جۆرێکە لە سەوزە گرنگەکان و سوودی زۆری هەیە بۆ تەندروستی لەش، چونکە توور دەوڵەمەندە بە ماددە و ڤیتامینی گرنگ.
ئەو کەسانەی کێشەی گەددەیان هەیە دەبێت گرنگی بەخواردنی توور بدەن، چونکە توور کرداری هەرسکردن باشتر دەکات و ئارەزووی خواردن زیاد دەکات.
خواردنی توور بەکتریا سوود بەخشەکانی ریخۆڵە زیاد دەکات، کرداری ریخۆڵەکان چالاکتر دەکات، هەروەها توور پەستانی بەرزی خوێن کۆنترۆڵ دەکات و رێژەی پۆتاسیۆم زیاد دەکات لە لەشدا.
توور بۆ ئەو کەسانە باشە کە مایەسیریان هەیە، چونکە نیشانەکانی مایەسیری کەم دەکاتەوە، هەروەها خواردنی توور دەبێتە هۆی پاککردنەوەی گورچیلە و میزەڵدان.
خواردنی توور کاریگەری هەیە لەسەر دابەزاندنی کێشی زیادەی لەش، هەروەها توور بۆ ئەو کەسانە باشە نەخۆشی دڵ و دەمارەکانیان هەیە و رێگری دەکات لە توشبوون بە نەخۆشی شێرپەنجە.
