سێ مه‌ترسیدارترین كار دوای نان خواردن
خواكوڕك
ئه‌و سێ كاره‌ی كه پسپۆڕانی ته‌ندروستی ئاگادارمان ده‌كه‌نه‌وه هه‌رگیز دوای نان خواردن ئه‌نجامی نه‌ده‌ین بریتین له‌مانه‌ی خواره‌وه:
جگەرە کێشان : جگەرە کێشان خۆی زیانی بۆ ئەندامەکانی ناو لەش هەیە و زانایان ئاشکرایانکردووە خواردنی جگەرە پاش نان خواردن ئەگەری توشبون بە برینداربونی دەگە زیاد دەکات .
خۆشتن : کاتێک دەمانەوێت خۆمان بشۆین دەبێت ٣٠ خولەک پاش نان خواردن بیکەین لەبەر ئەوەی کاتێک خۆمان دەشۆین وروژمی خوێن بۆ قاچ و دەستەکان زیاد دەکات و بۆ گەدە کەمدەکات بەوەش کاری هەرسکردن خاودەبێتەوە و زیان بە گەدەمان دەگات .
خەوتن : کاتێک پاش نانخواردن دەخەوین خۆراکەکان لەگەدەوە دەگەڕێنەوە و وادەکەن توشی تێکچون و دڵتێکەڵهاتن ببین .
