ئه‌م جووڵه‌ و وه‌رزشه‌ له‌سه‌ردانى پزیشك دوورت ده‌خاته‌وه‌

ڕۆژانه‌ ئه‌نجام دانى وه‌رزش و جووڵه‌ى له‌ش زۆر گرنگه‌ له‌ ماڵه‌وه‌ یان له‌ هۆڵى له‌ش جوان ئه‌نجامى بده‌ى و كاتێكى بۆ ته‌رخان بكه‌یت.

چونكه‌ كۆمه‌لێك سوودى ته‌ندروستیت پێ ده‌گه‌یه‌نێت كه‌ چى تر پێویست  ناكات سه‌ردانى پزیشك بكه‌یت و داو ده‌رمان به‌كاربهێنیت . به‌یانیان دواى نان خواردن خۆت له‌ماڵه‌وه‌ ده‌توانى هه‌ر جووڵه‌یه‌كى له‌ش كه‌ بته‌وێت ئه‌نجامى بده‌ى و وه‌رزش بكه‌ى ، یان ئامێرى وه‌رزشیت هه‌بێت جووڵه‌ى له‌سه‌ر بكه‌ى له‌وه‌ش گرنگتر مه‌له‌كردنه‌ كه‌ ده‌بێت توش بووانى نه‌خۆشى شه‌كره‌ زۆر گرنگى پێ بده‌ن.

وه‌رزش له‌م كێشانه‌ ڕزگارت ده‌كات:-

• كالۆرى له‌ش داده‌به‌زێنێت .

• ده‌ست به‌سه‌ر په‌ستانى خوێندا ده‌گرێت .

• چه‌وورى له‌ش ده‌توێنێته‌وه‌ .

• یارمه‌تیت ده‌دات باشتر بخه‌ویت .

• لایه‌نى ئاره‌زووت به‌ره‌و باشتر ده‌بات .

• ڕزگارت ده‌كات له‌ دوودڵى و گرژى ده‌روونى و ئاڵۆزى مێشك .

• خێرا لێدانى دڵ كه‌م ده‌كاته‌وه‌ و كۆلیسترۆڵ داده‌به‌زێنێت و ڕێژه‌ى كۆلیسترۆڵ داده‌به‌زێنێت .