سوودە گرنگەکانی ماست بزانە
ماست بەیەکێک لەبەرهەمە شیرەمەنیەکان دادەنرێت، دەوڵەمەندە بەچەندین ڤیتامین و ماددەی گرنگ و سوودی هەیە بۆ تەندروستی.
خواردنی ماست یارمەتی ئەو کەسانە دەدات کە کێشی زیادەی لەشیان دادەبەزێنن، چونکە ماست دەبێتە هۆی دابەزاندنی کێشی زیادەی لەش، هەروەها خواردنی ماست کرداری هەرسکردن باشتر دەکات.
ماست چارەسەرێکی باشە بۆ ئەو کەسانەی کە غازاتیان هەیە، هەروەها ماست دەبێتە هۆی بەهێزکردنی بەرگری لەش.
