پێنچ سودی‌ سه‌رسورهێنه‌ری‌ بادام

1-كه‌مكردنه‌وه‌ی‌ مه‌ترسی‌ سەکتەی دل: ئه‌و كه‌سانه‌ی‌ كه‌ 5 جار له‌ هه‌فته‌یه‌ك بادام به‌كارده‌هێنن، %50 مه‌ترسی‌ توشبوونیان بە سەکتەی دڵ كه‌متره‌ له‌ چاو ئه‌وكه‌سانه‌ی‌ كه‌ بادام ناخۆن، به‌گوێره‌ی‌ The lama linda قوتابخانه‌ی‌ گشتی‌ ته‌ندروستی‌.

2-نزمكردنه‌وه‌ی‌ كولیسترولی‌ خراپ: بادام زیاد بكه‌ بۆ ژه‌مه‌ خۆراكیه‌كانت، چونکە كاریگه‌رییه‌كی‌ باشی‌ هه‌یه له‌ كه‌مكردنه‌وه‌ی‌ رێژه‌ی‌ كۆلیسترۆڵ له‌ خویندا، به‌گوێره‌ی‌ Dr.Gene spiller.

3-دیواری‌ خوێن به‌ره‌كان ده‌پاریزێت له‌ خراپ بوون: له‌توێكلی بادام مادده‌ی‌ Flavonoids له‌گه‌ل فیتامین E هەیە كه‌ هه‌ردووكیان رێگری له‌ نه‌خوشیه‌كانی‌ دڵ ده‌كه‌ن.

4-بادام یارمه‌تی‌ به‌ هێز بوونی‌ ئیسک و ددان ده‌دات: بوونی‌ فوسفور له‌ باده‌م یارمه‌تی‌ به‌ هیز بونی‌ ئیسک و ددان ده‌دات.

5–بادام رێژه‌ی‌ شه‌كر له‌ خوێندا و ئه‌نسۆلین داده‌به‌زینێت ئه‌گه‌ر له‌ پاش ژه‌مه‌كان بخورێت، واتا لە مەترسی توشبوون بە نەخۆشی شەکرە دەتپارێزێت.