خۆشۆردن بەئاوی سارد ئەم سوودانەی هەیە

خۆشۆردن بە ئاوی سارد كۆمەڵێك سوودی بە شێوەی گشتی بە جەستە دەبەخشێت لەمانەی خوارەوە :

1. لە بەیانیاندا دەتوانی بە شێوەی ئاسانتر خەبەرت بێتەوە.

2. كەمبوونەوەی فشاری دەروونی و قەلەكی و زیادبوونی كردارە زیندە چاڵاكیەكانی جەستەیە.

3. خێرا كردن و باشتر كردنی سوری خوێن.

4. باشتركردن و بەهێزتر كردنی كاری سیستەمی بەرگری لەش.

5. جوانترو باشتر كردنی تەندروستی قژو پێست.

6. زیادكردنی و هاوسەنگ كردنی هۆڕمۆنی لەش.

7. دەبێتە هۆكاری وزە بۆ خانەكانی لەشمان.