١٠ سوودی سەرسورهێنەری کەرەوز بزانە
کەرەوز سەوزەیەکی بەسوودە و دەتوانرێت بۆ چێژ وەرگرتن لە ژەمێکی بەتام و تەندروست لەگەڵ ژەمە خۆراکیە جیاوازەکاندا بەکاربهێنرێت، لەهەمانکاتدا لەرووی جوانکاریەوە سوودێکی زۆری بۆ پێست و قژ هەیە.
سوودەکانی خواردن و بەکارهێنانی کەرەوز:
١. دەوڵەمەندە بە کلۆرۆفیل (سەوزی ڕووەک) دەبێتە هۆی دروست بوونەوەی خوێن
٢. کەرەوز دەوری هەیە بۆ دابەزاندنی کێشی لەش
٣. دەوڵەمەندە بە مەگنيسيۆم
٤. دەبێتە هۆی کەمکردنی هەوكردن
٥. کۆلسترۆلی خراپ کەم دەکات
٦. کەرەوز دژی شێرپەنجەیە
٧. سەرچاوەیەکی گرینگی ڤیتامین کەی
٨. پەستانی خوێن کەم دەکات
٩. سیستەمی بەرگری بەهێز دەکات
١٠. ئەو سۆديۆمەی (خوێ) لە کەرەوزدا هەیە بە ئاسانی هەرس دەبێ.
