پێنج سودی سەرسوڕهێنەری كەرەوز بزانه
یه‌كێك له سه‌وزه هه‌ره گرنگه‌كان كه‌ره‌وزه، جگه له‌و هه‌موو پێكهاته سوود به‌خشانه‌ی كه تیادایه‌تی، سه‌رچاوه‌ی ووزه‌یه و له‌ش پاك ده‌كاته‌وه له پێكهاته زیان به‌خشه‌كانی كه‌له رێگه‌ی خواردنی شه‌كرو چه‌وری و كهوله‌وه چوونه‌ته له‌شمانه‌وه.
1- ئه‌م سه‌وزه‌یه چاره‌سه‌ری هه‌وكردنی قۆلۆن و گه‌ده ده‌كات چونكه كه‌ره‌وز ده‌وڵه‌مه‌نده به پێكهاته‌ی دژه ئۆكسێنه‌ر .
2- جه‌سته شێدار ده‌كاته‌وه و پله‌ی گه‌رمای جه‌سته ڕێكده‌خات .
3- ڕێگری ده‌كات له دروستبوونی برین له گه‌ده‌دا چونكه ئیسانۆلی تیادایه و ئه‌مه‌ش گه‌ده له ناوه‌وه له دروستبوونی برین ده‌پارێزێت .
4- یارمه‌تی دابه‌زاندنی كێش ده‌دات ، چونكه پارچه‌یه‌ك له‌م سه‌وزه‌یه بڕی 10 گه‌رمۆكه به جه‌سته ده‌به‌خشێت .
5- ئاستی كۆلیسترۆڵی ناو خوێن داده‌به‌زێنێت و جگه‌ر خاوێن ده‌كاته‌وه و ده‌یپارێزێت .
