سوودە تەندروستییەکانی چوالە
توێژینەوەیكی نوێ ئەوەی ئاشكرا كردوە ئەو ماددە خۆراكیانەی لەپێكهاتەی چوالەدا هەیە ئەوە چارەسەرە بۆ چه‌ندین جۆری نەخۆشی و هۆكار دەبێت بۆ تواندنەوەی چەوری زیادەی جەستە بەتایبەت ئەگەر دوای ژەمە خۆراكەكان بخورێت.
١. پارێزگاری لە بەرزبوونەوەی پاڵەپەستۆی دڵ دەکات.
٢. لێدانەکانی بە شێوەیەکی سروشتی رێک دەخات.
٣. رێژەی چەوری خوێن کۆلیسترۆڵ لە لەشدا کەم دەکاتەوە.
٤. پارێزگاری لە رێژەی شەکری خوێندەکات.
٥. رێژەی شەکرە کلوکۆزەکان زیاد دەکات.
٦. بۆ ئەوکەسانەی شەکرەیان ھەیە سوودێکی زۆری ھەیە، چونکە شەکری چوالەی سەوز سروشتییە و بۆ خوێن باشە.
٧. چوالە بۆ ئارامکردنەوەی مێشک بەسوودە.
٨. دڵەڕاوکێ و دوودڵی ناھێڵێت.
