ئایە دزانی ئەگەر بیبەری توون بخۆی لە پێنج نەخۆشییە بەدووردەبن

گرنگترین سوودەكانی خواردنی بیبەری تون بریتین لەمانەی خوارەوە:

1. هاوكاری سوتانی وزە دەكات: لەكاتی خواردنی لە (8%) ی وزەی لەش دەسوتێنێت، ئەمەش وادەكات لەكاتی خواردنی ئارەق بكەین و لەشمان گەرم ببێت. 

2. تەندروستی دڵ دەپارێزێت: لە ئەنجامی توێژینەوەكان دەركەوتووە ئەو كەسانەی بەبەردەوامی بیبەری تون دەخۆن بەڕێژەیەكی كەمتر تووشی جەڵدەی دڵ دەبن. 

3. ئازار كەمدەكاتەوە: بەهۆی ئەوەی لەكاتی خواردنی كەمێك دەمارە ڕاگەیاندنەكان بۆ مێشك كەمدەكاتەوە ناهێڵێت ئازارەكان بگاتە مێشك. 

4. دڵ خۆشدەكات: بەهۆی ئەوەی هانی مێشك دەدات هۆرمۆنی دڵ خۆشی دەربدات لە خەمۆكی و بێزاری دورماندەخاتەوە. 

5. دژی شێرپەنجەیە: ئەو خانە شێرپەنجەییانە لەناودەبات لەناو خوێن دروست دەبێت و سوودێكی زۆری لە ڕیگریكردن بەو نەخۆشیە كوشندەیە دەبێت.