چەند زانیارییەکی سەرسورهێنەری خواردنی مۆز

مۆز یه‌كێكه‌ له‌و میوانه‌ی‌ ده‌وڵه‌مه‌نده‌ به‌ پێكهاته‌ی‌ خۆراكی به‌سوود و له‌ناویدا چه‌ندین جۆری ڤیتامین و كانزا هه‌یه‌ كه‌ ئه‌گه‌ری توشبوون به‌ چه‌ندین نه‌خۆشی كه‌مده‌كاته‌وه‌ و هاوكار ده‌بێت له‌ جوانكردنی‌ پێست.

چەند سودێکی خواردنی مۆز

• مۆز بۆ جوان و ساف کردنی دە م و چاو و لابردنی پە لە ی رە ش بە سوودە.

• لە بە ر ئە وەی مۆز خۆراکێکی پر ڤیتامین و ماددە پیێویستییە کانی لە شە بۆیە.

• لە بە ر ئە وھی برێکی باش فیتامین لە جۆری(a,c) لە مۆزدا ھە یە ، کاری مژینی.

• خواردن لە ریخۆڵە کاندا ئاسانتر و چالاک تر دە کات.

• بۆ سارێﮊکردنی برین و بە رگرتن لە خوێن بە ربوون باشە ، بە م مە بە ستە وە.

• پیێویستە مۆز یان توێکلە کە ی بسوتێنرێت و خۆلە میێشە کە ی لە برینە کە ی بدرێت.

• ھە روە ھا بۆ چارە سە ر کردنی قلیشی پاﮊنە پیێ بە کار ھیێنانی ئە م خۆلە میێشە.

• مۆز خواردن ھۆکارە بۆ زیادکردنی خوێنی لەش .