7 سوودی گرنگی هێلکە بزانە

هێلکە یەکێکە لە خواردنە بەسوودەکان و بۆیە پێویستە هەوڵ بدەین هەفتانە چەند جارێک بیخۆین. لێرە ئاماژە بە چەند سوودی خواردنی هێلکە دەکەین:

1-هێلکە بڕێکی زۆر وزەی تێدایە.
 
2-هێلکە بڕێکی زۆر ئاسنی تێدایە.
 
3-هێلکە بڕێکی باش ڤیتامینی تێدایە وەک ڤیتامین دی و بی6 و بی12.
 
4-دەتوانیت بە خواردنی هێلکە کێشی لەشت دابەزێنیت.
 
5-هێلکە کاریگەری ئیجابی لەسەر مێشک هەیە.

6-هێلکە دەبێتە هۆی باشبوونی ئاستی بینینی چاو.

7-یارمەتی ئێسک و ماسولکەکان دەدات.