7 سوودی گرنگی هێلکە بزانە
هێلکە یەکێکە لە خواردنە بەسوودەکان و بۆیە پێویستە هەوڵ بدەین هەفتانە چەند جارێک بیخۆین. لێرە ئاماژە بە چەند سوودی خواردنی هێلکە دەکەین:
1-هێلکە بڕێکی زۆر وزەی تێدایە.
2-هێلکە بڕێکی زۆر ئاسنی تێدایە.
3-هێلکە بڕێکی باش ڤیتامینی تێدایە وەک ڤیتامین دی و بی6 و بی12.
4-دەتوانیت بە خواردنی هێلکە کێشی لەشت دابەزێنیت.
5-هێلکە کاریگەری ئیجابی لەسەر مێشک هەیە.
6-هێلکە دەبێتە هۆی باشبوونی ئاستی بینینی چاو.
7-یارمەتی ئێسک و ماسولکەکان دەدات.
