10 سودە گرنگی کەرەوز بزانە
یه‌كێك له سه‌وزه هه‌ره گرنگه‌كان كه‌ره‌وزه، جگه له‌و هه‌موو پێكهاته سوود به‌خشانه‌ی كه تیادایه‌تی، سه‌رچاوه‌ی ووزه‌یه و له‌ش پاك ده‌كاته‌وه له پێكهاته زیان به‌خشه‌كانی كه‌له رێگه‌ی خواردنی شه‌كرو چه‌وری و كهوله‌وه چوونه‌ته له‌شمانه‌وه.
١. دەبێتە هۆی بەرزبوونەوەی ڕێژەی خوێن
٢. کەرەوز دەوری هەیە بۆ دابەزاندنی کێشی لەش
٣. دەوڵەمەندە بە مەگنيسيۆم
٤. دەبێتە هۆی کەمکردنی هەوكردن
٥. چەوری خراپی خوێن کەم دەکات
٦. کەرەوز دژی شێرپەنجەیە
٧. سەرچاوەیەکی گرینگی ڤیتامین k یە
٨. پەستانی خوێن کەم دەکات
٩. سیستەمی بەرگری بەهێز دەکات
١٠. ئەو (خوێ)یەی لە کەرەوزدا هەیە بە ئاسانی هەرس دەکرێت.
