سودەکانی خواردنی ڕێواس
له به‌ر ئه‌و تامه‌ی كه هه‌یه‌تی ڕێواس هه‌ر له كۆنه‌وه توانراوه له‌گه‌ڵ ژه‌مه خۆراكه جیاجیاكاندا تێكه‌ڵ بكرێت و بخورێت به‌ڵام سودی ئه‌م ڕووه‌كه له كۆندا بە ته‌واوی نه‌ناسراوه و زانایان پێیان وایه كه لێكۆڵینه‌وه‌ی به‌رده‌وام پێویسته بۆ ئه‌وه‌ی سوده‌كانی به ته‌واوی بزانرێت.
لێرەدا گرنگترین سودە تەندروستەكانی ڕێواستان بۆ ئاشكرا دەكەین.
1-توانای خاوێن كردنه‌وه‌ی له‌شی مرۆڤی هه‌یه له ژه‌هراوی بوون.
2-دەركەوتنی نیشانەكانی پیربوونی پێش وەخت دوا دەخات.
3- ڕێگری دەكات لە گەشەی خانە شێرپەنجەیەكان.
4-هۆكاری كه‌م كردنه‌وه‌ی ئازاری ئێسك و ماسولكەكانە.
5-ڕێگری دەكات لە توشبون بە نەخۆشیەكانی دڵ.
6- یارمه‌تی ژنانی سكپڕ ده‌دات كۆرپه‌كه‌یان ته‌ندروست بێت.
