١٠ سوودی نایابی کەرەوز
کەرەوز یەکێکە لە باشترین جۆری سەوزە بۆ دابەزاندنی کێش و لەگەڵ زۆربەی خواردنەکانی ڕۆژانەدا دەتوانرێت بخورێت، لە ساڵانی ڕابردوودا پسپۆڕانی بواری خۆراک چەندین سودی تری سەوزەیان ئاشکرا کردووە کە ڕەنگە ببنە جێی سەرجی هەمووان.
١. دەوڵەمەندە بە کلۆرۆفیل (سەوزی ڕووەک) دەبێتە هۆی دروست بوونەوەی خوێن
٢. کەرەوز دەوری هەیە بۆ دابەزاندنی کێشی لەش
٣. دەوڵەمەندە بە مەگنيسيۆم
٤. دەبێتە هۆی کەمکردنی هەوكردن
٥. کۆلسترۆلی خراپ کەم دەکات
٦. کەرەوز دژی شێرپەنجەیە
٧. سەرچاوەیەکی گرینگی ڤیتامین کەی
٨. پەستانی خوێن کەم دەکات
٩. سیستەمی بەرگری بەهێز دەکات
١٠. ئەو سۆديۆمەی (خوێ) لە کەرەوزدا هەیە بە ئاسانی هەرس دەبێ
