بۆ چارەی 8 نەخۆشی، مۆز بخۆن

مۆز یەكێكە لەو میوە تەندروست و بەهێزانەی كە لەرووی تەندروستییەوە سوودی زۆری هەیە بۆ جەستە.

بەپێی لێكۆڵینەوەكان خواردنی مۆز كۆمەڵێك سوودی هەیە كە بریتین لەمانەی خوارەوە.

1. خواردنی پێش خەوتن هاوبەشی دەكات لە بەرهەمهێنانی كۆلاجیندا.

2. وزەی پێویست بە لەش دەبەخشێت لە ئەنجامدانی كاری ڕۆژانەدا.

3. ڕێگری دەكات لە توشبوون بە خەمۆكی.

4. ئاستی شەكر لە خوێندا ڕێكدەخات.

5. بەهۆی بوونی ئاسن لە پێكهاتەیدا دەتواندرێت لە چارەسەركردنی كەمخوێنیدا سودی لێوەربگیرێت.

6. مێشك چاڵاك دەكات.

7. بەهۆی بوونی ماددەی ڕیشاڵی پێویست لە مۆزدا خواردنی یارمەتیدەرە لە باشكردنی كاری ڕیخۆڵە.

8. هێڵنجدان لە بەیانیاندا كەمدەكاتەوە.