پێنج سوودی گرینگی هێلکە

هێلکە یەکێکە لە خواردنە بەسوودەکان و بۆیە پێویستە هەوڵ بدەین هەفتانە چەند جارێک بیخۆین. لێرە ئاماژە بە چەند سوودی خواردنی هێلکە دەکەین:

1-هێلکە بڕێکی زۆر وزەی تێدایە

2-هێلکە بڕێکی زۆر ئاسنی تێدایە

3-هێلکە بڕێکی باش ڤیتامینی تێدایە وەک ڤیتامین دی و بی6 و بی12

4-دەتوانیت بە خواردنی هێلکە کێشی لەشت دابەزێنیت

5-هێلکە کاریگەری ئیجابی لەسەر مێشک هەیە