لەبەر ئەم 8 هۆكارە شووتی بخۆن

شووتی، میوەیەكی بەلەزەتی هاوینەیە، ئەگەرچی ئێستا لەزۆربەی وەرزەكان دەبیندرێت، بەڵام بەشێوەیەكی گشتی پسپۆران و شارەزایان بەم شێوەیەی خوارەوە ئەم سوودانەی شووتیان ڕیزبەند كردووە.

1. (%92) ی شووتی ئاوە پارێزگاری لە وشكبوونەوە دەكات.

2. ڤیتامین (A) ی تێدایە، بۆ تەندروستی چاو و پێست باشە.

3. كالۆری كەمە، خواردنێكی سووكەو هیچ زیانێكی نیە.

4. ڤیتامین (C) ی تێدایە، سیستەمی بەرگری لەش بەهێز دەكات.

5. كاربۆهایدرایتی تێدایە، ووزە بەخشە (بڕێكی كەم).

6. سیترولین (ترشی ئەمینی) تێدایە، سووڕی خوێن ڕێك دەخات.

7. پۆتاسیۆمی تێدایە، فشاری خوێن ڕێك دەخات.

8. گورچیلە چاڵاك دەكات، ڕێژەی میزكردن زیاد دەكات.