پێنج لە سوودە گرنگەکانی بادەم بزانە

بادەم یەكێكە لەو خۆراكانەی سوودی هەیە بۆ تەندروستی مێشك و دەماغ و دژایەی دەركەوتنی نیشانەكانی پیری دەكات لەسەر پێستm

ئەمانەش چەند سودێكی بادەمن بۆ تەندروستی مرۆڤ: 

1- بەكارهێنانی  زەیتی بادەم  بۆ پێست وادەكات پێست بە گەشاوەی بمێنێتەوە ،لەبەر ئەوە ڕۆژانە جارێك مەساج بە ڕوخسارت بكە بەم زەیتە.

2- ئەوكاتەی زەیتی بادەم بۆ قژت بەكاردەهێنیت ئەوە تاڵەكانی قژت لە قرتاندن دەپارێزێت.

3- ئێسكەكان بەهێز دەكات و گەدە لە سوتانەوە دەپارێزێت.

4-بۆ خانمانی دووگیان دەتوانن بادەمی سوورەوكراو بەكاربهێنن بۆ ڕێگری كردن لە دڵتێكهەڵاتن و ڕشانەوەی ماوەی دووگیانی.

5- سەرچاوەیەكی زۆر باشی كانزا و پێكهاتە بەسوودەكانە كە جەستە پێویستی پێیەتی.