زیانه ته‌ندروستیه‌كانی خواردنی ماست
زیانه‌کانی ماست :
به شێوه‌یه‌کی گشتی ماست زیانی نیه بۆ مرۆڤ ته‌نها له‌م حاڵه‌تانه‌دا نه‌بێت :
1- هه‌ستیاری به لاکتۆز : له کاتی نه‌بوونی ئه‌نزیمی لاکته‌یز، نابێت بخورێت.
2- هه‌ستیاری به شیر : نابێت بخورێت و ده‌توانرێت ماستی دروستکراو له شیری سۆیا یان گوێزی هیندی بخورێت.
ئه‌و که‌سانه‌ی نه‌خۆشی شه‌کره‌یان هه‌یه بێت باشتره ماستی ئاماده‌کراوی کارگه‌کان بخۆن چونکه هه‌ندێک جۆری شه‌کری دروستکراوی تێ ده‌کرێت.
