لەبەر سێ هۆکاری گرنگ پێویستە رۆژانە خەیار بخۆیت
خەیار، یەکێکە لە سەوزە بەسودەکان کە دەوڵەمەندە بە پێکهاتەی خۆراکی بەسود، پسپۆڕان و پزیشکانیش هۆشداری دەدەن لە پێویستی خواردنی خەیار لە هەمو ژەمەکاندا بۆ تەندروستی جەستە، لەپێناو ئەم هۆکارانە.
یەکەم: چەوری زیادەی لەش دەتوێنێتەوە، بەهۆی ئه‌و پێكهاتانه‌ی له‌ناو خه‌یار هه‌یه کە ریشاڵ و ئاوە، خواردنی خەیار سودێكی سەرسوڕهێنەری هەیە بۆ تواندنه‌وه‌ی چه‌وری زیاده‌ی له‌ش.
دووەم: کرداری هەس خێرادەکات، چونکە ئەنزیمی “ئیریبسنی” تێدایە، کە باشترین هۆکارە بۆ هەرسکردنی خۆراکە پڕۆتینیەکان.
سێیەم: خەیار چارەسەرێکی زۆر باشە بۆ نەخۆشی شەکرە، هۆکارێکە بۆ دابەزاندنی شەکری خوێن.
