پێنج لە سووده ته‌ندروستییه‌كانی ترێ بزانە
سووده ته‌ندروستییه‌كانی ترێ گه‌لێك زۆرن بۆ له‌شی مرۆڤ و هه‌ر ڕه‌نگه‌و جۆرێك له ترێ تایبه‌تمه‌ندی و كه‌ڵكی جیاوازی هه‌یه، كه گرنگترینیان ئه‌مانه‌ن:
1-پاراستنی ته‌ندروستی دڵ: له‌گه‌ڵ ڕێگریكردن له جه‌ڵته‌ی دڵ و مێشك و نه‌خۆشی ته‌سكبوونه‌وه‌ی خوێنبه‌ره‌كان.
2-یارمه‌تی دابه‌زینی كولیسترۆڵی خراپ له خوێن و پاككردنه‌وه‌ی جگه‌ر له مادده ژه‌هراوییه‌كان.
3-ڕۆڵی هه‌یه له چاره‌سه‌ری نه‌خۆشی ڕه‌بۆو نه‌خۆشییه‌كانی كۆئه‌ندامی هه‌ناسه.
4-خۆپاراستن له شێرپه‌نجه چونكه ده‌وڵه‌مه‌نده به مادده‌ی ڤلاڤینویدو دژه‌ئۆكسانه‌كانی تر.
5-به‌هێزكردنی مووه‌كانی قژو پاراستن له سپیبوون و هه‌ڵوه‌رینی قژ.
