چوار لە سودە سەرسوڕهێنەرەکانی خواردنی پەتاتە بزانە
ئایە تائێستا زانیوتە کەپەتاتە زۆربەسودە؟ پەتاتە نەك هەربەتەنها سودی هەیە بۆپێست بەڵکو سودیشی هەیە بۆ قژو تەواوی جەستەت.ئەمەش گرنگتین سودەکانێتی
１- پاراستنی تەندروستی کۆڵۆن: ڕیشاڵ سودی تەندروستی هەیە بۆ کۆڵۆن پەتاتەش زۆر دەوڵەمەندە بە ڕێشاڵ، هەروەها یارمەتی ئاسانکردنی دەرهاویشتنی پیسای دەدات ئەمەش لەتوشبون بە شێرپەنجەی کۆڵۆن دەتپارێزێت.
２- چارەسەری نەخۆشی گەدە دەکات: پەتاتەی کاڵ سودێکی زۆرباشی هەیە بۆ گەدە وڕیخۆڵەکان، دەتوانی بیدەی لەعەسارە وەک شەربەت بیخۆیت.
３- چارەسەری شێرپەنجەی مەمک دەکات: بەپێی لێکۆڵینەوەیەک کە کراوە پەتاتە بەکاردێت بۆ چارەسەری ژێرپەنجەی مەمک، هەروەها پێکهاتەکەی دەتوانرێت بەکاربهێنرێت بۆ دروستکردنی دەرمانی شێرپەنجە.
４- یارمەتی چاکبونەوەی سوتاوی دەدات: قاژی پەتاتە لەسەر سوتاوێکەی لەشت دابنێ ئەمەش دەبێتەهۆی چاکردنەوەی سوتاوێکە،هەروەها ئازارەکەشی دەکوژێت.
سەرچاوە: Health Pedia
