خواردنی پەتاتە چەند سوودێکی سەرسوڕهێنەری هەیە

پەتاتە یەکێکە لە خۆراکە دەوڵەمەندەکان بە ڤیتامینەکانی سـی، بی، بی٦، بی۷، ئی، ئاسن، مەنگەنیز و ڕیشاڵەكان، کاربۆهێدرات، پۆتاسیۆم، مەگنیسیۆم و سـۆدیۆم.

لە کاتی خواردنیدا چەندین کاری سـوودبەخش لەسەر جەستەدا دروست دەکات، لەوانە:
1_ زوو هەستكردن بەتێربوون و درەنگتر برسی بوون
2– دابەزاندنی کێش
3– ڕێگرە لە كۆبوونەوەی چەوریی لەناو خوێندا
4– ڕێکخستنی ئاستی شەكر لە خوێندا
5– جەستە چالاك دەكات و ماندووبوون ناهێڵێت.
6-چارەسەرە بۆ قەبزی
7– کەمکردنەوەی دڵەڕاوكێ‌ وقەلەقی