5 سوودی سەرسوڕهێنەری بیبەری توون
بیبەری توون (تیژ) چەندین سوودی زۆر گرنگی هەن و دەبێت یەکێک بێت لە خواردنە سەرەکییەکان.
ئەم 5 هۆکارەی خوارەوە وات لێدەکەن بیبەری توون خواردنی سەرەکیت بێت:
1. فشاری خوێن رێکدەخات
2. هەرسکردن بەهێز دەکات
3. ئازاری جوومگەکان کەم دەکاتەوە
4. دژی خانەکانی شێرپەنجە دەجەنگێت
5. پرۆسەی پیربوون هێواش دەکاتەوە
