بۆ چارەی 5 نەخۆشی تەماتە بخۆن
تەماتە یەكێكە لەو سەوزە بەچێژو سوود بەخشەكان و لەگەڵ زۆربەی خواردن و زەڵاتەكاندا بەكاردێت و تەنانەت دەكرێت بە شەربەتیش.
ئەم سەوزەیە سوورە كۆمەڵێك سوودی زۆری هەیە بۆ تەندروستی، لەوانەش ئەمانەی خوارەوەن :
1. خواردنی تەماتە نیشانەكانی هەوكردنی گورچیلەو میزەڵدان كەمدەكاتەوە وەك ئازارو سووتانەوەو میزە چوڕكێ ناهێڵێت.
2. زیانە لاوەكییەكانی شەكرەی جۆری دوو كەمدەكاتەوە لەكاتی ڕەقبوونی خوێنبەرەكاندا.
3. موولوولە خوێنە تەسكبووەكان بەرین دەكاتەوە.
4. یارمەتی چڕی كانزاكان دەدات لە ئێسكدا.
5. بەردی گورچیلە كەم دەكاتەوە.
