سوودە گرنگەڪانی بیبەری توون

شارەزاو پسپۆران وای لێکدەدەنەوە کە خواردنی بیبەری توون (تیژ) کاریگەری بۆ ئەم نەخۆشیانە هەیە.

1. کێشی جەستە کەم دەکاتەوەو لەشێکی لارو ڕێکت پێدەبەخشێت.

2. دەبێتە مایەی دووربوونتان لەنەخۆشییەکانی دڵ و خوێن، بەتایبەتی رەق بوونی خۆن بەرەکان.

3. دوورمان دەخاتەوە لە نەخۆشی فشاری خوێن.

4. لەسەرجەم نەخۆشییەکانی شێرپەنجە بەدوور دەبین.

5. دەبێتە مایەی دابەزینی ئاستی شەکر لەناو خوێن، بەمەش کۆنترۆڵی نەخۆشی شەکرەی پێدەڪرێت.

6. سووڕی خوێن ئاسان دەکات.

7. ڪرداری هەرس ڪردن خێرا دەکات.