بۆ یەکەجار هەشت سوودی سەرسوڕهێنەری هەنجیر بزانە

هەنجیر یەكێكە لەو میوانەی ژمارەیەكی زۆر ڤیتامینی تێدایە، مرۆڤ لەكاتی خواردنیدا سوودێكی زۆری لێوەردەگرێت، لە لێكۆڵینەوەیەكی پزیشكیدا دەركەوتووە، كە میوەی هەنجیر ئەو سوودانەی خوارەوەی هەیە :

1.گەدە نەرم و چاڵاك دەكات.

2.جگەر بەهێز دەكات.

3.میز هێنەرە.

4.بۆ مایەسیری بەسوودە.

5.بۆ دڵەكوتەو تەنگەنەفەسی و هەوكردنی سنگ سوودی هەیە.

6.ترشەڵۆكی ناو لەش كەمدەكاتەوە.

7.بۆ لم و بەردی ناو گورچیلە بەسوودە.

8.بۆ كۆكەی درێژخایەن سوودی هەیە.