سوودە گرنگەکانی بیبەری توون

شارەزاو پسپۆران وای لێڪدەدەنەوە ڪە خواردنی بیبەری توون (تیژ) ڪاریگەری بۆ ئەم نەخۆشیانە هەیە.

1. کێشی جەستە کەم دەکاتەوەو لەشێکی لارو ڕێکت پێدەبەخشێت.

2. دەبێتە مایەی دووربوونتان لەنەخۆشییەکانی دڵ و خوێن، بەتایبەتی رەق بوونی خۆن بەرەکان.

3. دوورمان دەخاتەوە لە نەخۆشی فشاری خوێن.

4. لەسەرجەم نەخۆشییەکانی شێرپەنجە بەدوور دەبین.

5. دەبێتە مایەی دابەزینی ئاستی شەکر لەناو خوێن، بەمەش کۆنترۆڵی نەخۆشی شەکرەی پێدەکرێت.

6. سووڕی خوێن ئاسان دەکات.

7. کرداری هەرس کردن خێرا دەکات.

8. باری مەزاج ڕێك دەخات و بەرگری لە خەمۆکی دەکات.

9. ئێش و ئازاری جومگەکان کەمدەکاتەوە.

10. بۆ ژانە سەر بە سوودە.