سوودەکانی بادەم بزانە
نوێترین توێژینەوەی پزیشکی کە لەسەر بادەم کراوە، دەرکەوتووە بۆ ئەوەی لە قەلەقی و بێزاری رۆژانە رزگارت بێت و ھەست بە ئارامی دەروونی بکەیت خواردنی بادەم بە باشترین رێگا دانراوە بۆ رزگاربوون لە قەلەقی.
بەھۆی بوونی پێکھاتەی ناو بادەم، بە باشترین چارەسەر دانراوە بۆ ئارام بوونەوەی مێشک ، چەندین سوودی دیکەشی بۆ مرۆڤ ھەیە.
به‌هۆی بوونی ڤیتامین B له پێكهاته‌كه‌یدا، وا ده‌كات مرۆڤ ئارام بێته‌وه و له قه‌له‌قی و دوودڵی دووربكه‌وێته‌وه، هه‌روه‌ها جگه له‌وه‌ی به‌هۆی بوونی ڤیتامین E تێیدا سیسته‌می به‌رگری له‌ش به‌هێز ده‌كات.
رۆژانه خواردنی 200g له باده‌م یارمه‌تی باشتركردنی میزاج و دووركه‌وتنه‌وه له قه‌له‌قی و دوودڵی ده‌دات
