10 سوودی سیر خواردن بزانە
پسپۆڕان جەخت لەوە دەكەنەوە كە بۆ تەندروستی باش پێویستە رۆژانە یاخوود لایەنی كەم هەفتەی دوو جار لە ژەمەكانی خواردندا سیر بخورێت، لەبەر ئەم هۆكارانە:
1- دژی ڤایرۆسی تاعونە
2- خوێن پاك دكاتەوە
3- پەستانی خوێن دادەبەزێنێ
4- دڵ چالاك و بە هێز دەكات
5- كرمی گەدە و ڕیخۆڵە دەكوژێت
6- ئارەزوی هاوسەری زیاد دەكات(سكس)
7- بە سودە بۆ تەنگە نەفەسی وهەناسە توندی
8-دژی هەوكردنی ڕیخۆڵەیە
9- كرمی اكسیورپ + اسكارس دەكوژێ
10- دەبێتە هۆی نەمانی كڕێشی سەر
