بۆ چارەی 5 نەخۆشی فستق بخۆن
فستق یەكێكە لە چەرازاتە بەسوودەكان بۆ تەندروستی و چارەسەرە بۆ زۆر نەخۆشی، جگە لەوەی بۆ جوانی پێست و قژ سوودی هەیەو دەوڵەمەندە بە كالیسیۆم و ڕیشاڵ و ئاسن و كانزاو ڤیتامین سی، كە سەرچاوەن بۆ بواری جوانكاری سروشتی.
فستق شەش سوودی هەیە كە بریتین لەمانەی خوارەوە:
1. فستق دەوڵەمەندە بە چەوری سوودبەخش، كە سوودێكی زۆری هەیە بۆ پاراستن و بریقەداركرنی پێست و تەندروستی لەش.
2. خواردنی فستق ڕۆژانە، دەبێتە هۆی نەرمكردنی پێست و جوانكردنی، بەهۆی پێكهاتەی ڤیتامین و زەیتی سروشتیەوە.
3. فستق پێكهاتەی دژە ئۆكسانی تێدایە، كە دەبێتە هۆی دواخستنی چرچولۆچی و پیری.
4. خواردنی فستق ڕۆژانە، دەبێتە هۆی دوورخستنەوەی جۆرەكانی نەخۆشی شێرپەنجە بەتایبەتی شێرپەنجەی پێست.
5. فستق دەوڵەمەندە بە پێكهاتەی (بیۆتین) هەر بۆیە خواردنی ڕۆژانە دەبێتە هۆی نەهێشتنی هەڵوەرینی قژەكەت.
