لەبەر ئەم 7 هۆكارە كێوی زۆر بخۆن
كێوی میوەیەكی تام مزرە، رەنگی سەوزێكی كراوەیە، لێكۆڵینەوەكان دەڵێن پڕە لە ڤیتامانەكان و پرۆتینەكان.
شارەزایانی بواری خۆراك ڕایانگەیاندووە، میوەی كێوی پڕە لە ڤیتامین (G) و ئاماژە بەوەشدراوە كە بە شێوەیەكی بەرچاو لە ڤیتامینی (H.O.A) ی تێدایە.
لە گرنگترین سو‌ودەكانی ئەم میوەیە بریتین لەمانەی خوارەوە :
1. بەرەنگاری هەوكردنی ڕیشاڵۆچكەكان دەبێتەوە.
2. بەرگری خۆڕسك زیاد دەكات.
3. شانەی دەمارەكانی لەش چاڵاك دەكات.
4. لێڵبوونی چاو لەناودەبات.
5. یارمەتی چاڵاكبوونی مرۆڤ دەدات.
6. یارمەتی هەرسكردنی خواردن دەدات.
7. هۆكارە بۆ نەرمبوونەوەی ڕیخۆڵەكان.
