لەبەر ئەم 5 هۆكارە پەتاتە بخۆن
ئایا تائێستا زانیوتە کەپەتاتە زۆربەسودە؟ پەتاتە نەک هەربەتەنها سودی هەیە بۆپێست بەڵکو سودیشی هەیە بۆ قژو تەواوی جەستەت.ئەمەش گرنگتین سودەکانێتی
1. پەتاتە دەوڵەمەندە بە ڤیتامین (C وB6)، ئاسن، مەنگەنیزو ماددەی ڕیشاڵیشی بە ڕێژەیەكی بەرچاو تێدایە.
2. پەتاتە بە سەرچاوەیەكی گرنگی وزە دادەنرێت و ئەو وزەیەی كە تێیدایە بە شێوەی گلایكۆجین لەلایەن ماسولكەكان و جگەرەوە پاشەكەوت دەكرێت.
3. پەتاتە ڕێژەیەكی كەمی لە سۆدیۆم تێدایە، زۆر بە ئاسانی لەلایەن گەدەوە هەرس دەكرێت.
4. زۆر بەسودە بۆ چارەسەركردنی نەخۆشییەكانی وەك برینی گەدەو هەوكردنی قۆڵۆن.
5. ئاستی شەكر لە خوێندا ڕێك دەخات.
