زیانه‌كانی گۆشتی- سوور و پێویسته‌ چۆن و كه‌ی بخورێت

1- به‌رزبونه‌وه‌ی ڕێژه‌ی هه‌وكردن له‌ له‌ش بۆ نموونه‌ هه‌وكردنی جومگه‌ و برین .

2- به‌رزبونه‌وه‌ی ئه‌گه‌ری توشبوون به‌ نه‌خۆشی گاوت ( دا الملوك ).

3- لاوازی سێكسی له‌ پیاو و به‌رزبونه‌وه‌ی ئه‌گه‌ری توشبوون به‌ نه‌زۆكی له‌ هه‌ردوو ڕه‌گه‌زدا .

4- زۆر بوونی ڕێژه‌ی به‌ربه‌ستی و دابه‌زینی كاریگه‌ری ده‌رمانی دژه‌ زینده‌گیه‌كان ( ئه‌نتی بایۆتیك) .

5- به‌رزبونه‌وه‌ی ئه‌گه‌ری توشبوون به‌ نه‌خۆشیه‌كانی پێست پێش پیری.