لەبەر ئەم 3 هۆكارە مۆز بخۆن
مۆز جگە لە تام و چێژی خۆشی و لە هەموو كاتێكیشدا ئامادەی و پێویستی بە شۆرنەوەو حازركردن نییە، زانایان لە شەش خاڵدا سوودی مۆز دەخەنە ڕوو:
1. بۆ ئافرەتان لە كاتی نیشانەكانی سووڕی مانگانە بەسوودە، ئەوەش بەهۆی لەخۆگرتنی ڤیتامین بی 6 كە كار لە ڕێژەی شەكر لە ناو خوێن دەكات و كاریگەری باشی دەبێت بۆ سەر نیشانەكان.
2. قەبزی و باكردنی سك، مۆز مادەی (بیكیتین) ی تێدایە كە بەرپرسە لە لابردنی كانزا قورسەكان و ژەهرەكانی لەش، هاوكات كار بۆ ئاسانكردنی هەرسیش دەكات.
3. مۆز بۆ خەمۆكیش باشە، مۆز مادەی (تریپتۆفانی) تێدایە كە یاریدەرە بۆ دەردانی هۆڕمۆنی خۆشی (سیرۆتۆنین) بەهۆیەوە خەمۆكی كەم دەكاتەوە.
