لەبەر ئەم پێنج هۆكارە شووتی بخۆن

شووتی، میوەیەكی بەلەزەتی هاوینەیە، ئەگەرچی ئێستا لەزۆربەی وەرزەكان دەبیندرێت، بەڵام بەشێوەیەكی گشتی پسپۆران و شارەزایان بەم شێوەیەی خوارەوە ئەم سوودانەی شووتیان ڕیزبەند كردووە.

1. (%92) ی شووتی ئاوە پارێزگاری لە وشكبوونەوە دەكات.

2. ڤیتامین (A) ی تێدایە، بۆ تەندروستی چاو و پێست باشە.

3. كالۆری كەمە، خواردنێكی سووكەو هیچ زیانێكی نیە.

4. ڤیتامین (C) ی تێدایە، سیستەمی بەرگری لەش بەهێز دەكات.

5. كاربۆهایدرایتی تێدایە، ووزە بەخشە (بڕێكی كەم).