سووده سه‌رسوڕهێنه‌ره‌كانی خواردنه‌وه‌ی شیر
خواكوڕك
1. درەوشانەوەی پیست : ترشی لاكتیكی تێدایە كە كاردەكات وەك لادەری خانە مردووەكان و وەك ئەنزیم بۆ پێستێكی ساف تر هەروەها یارمەتی دەدات لە بەرگری كردن لە ژەهرەكانی ژینگە.
2. ددان و ئێسكێكی تەندروست : ئەو پرۆتینانەی تێدایە كە یارمەتی گەشەی ماسولكە دەدەن.
3. دابەزینی كێش : توێژینەوەكان دەریان خستووە كە ئەوانەی شیری سروشتی لە خواردنەوەكانیان هەیە كێشیان كەمترە لەوانەی كە شیر ناخۆنەوە.
4. كەمكردنەوەی دوودڵی : پەرداخێك لە شیری گەرم یارمەتی حەسانەوەی ماسولكەكان و ئارام بوونەوەی دەمارە گرژەكان دەدات.
5. ئێسكێكی تەندروست : سیفاتی كەم كردنەوەی كۆلیسترۆل و فشاری خوێنی هەیە بەمەش یارمەتی كەم كردنەوەی جەڵتە دەدات.
6. كۆلیسترۆڵی دروستكراوی جگەر كەم دەكاتەوە وەك دژە ترشەكان كاردەكات و ڤیتامین ئەی و بی لە شیردا چاو بە هێز دەكات.
سه‌رچاوه/ ك. یو
