بامیە چەندین سوودی تەندرووستی گرنگی هەیە
خواردنی بامیە چەندین سوودی گرنگ و کاریگەری تەندرووستی هەیە. خواردنێک کە لە کوردەواری خۆماندا باوە.
کەمی کالۆری لە بامیەدا کە لە بامیەی کوڵاو بە ڕێژەی لە سەدا ۲٥ و لە بامیەی خاودا لە سەدا ۳۳ هەیە، وەک ڕێژەیەکی کەم گرنگی خۆیی هەیە.
بامیە بەسوودە بۆ پرۆسەی هەرسکردن و چارەسەری قەبزی دەکات.
ڕیشاڵەکانی یارمەتیدەری هەڵمژینی ئاو دەدات کە ڕێگا لە قەبزی و ئاوسانی سک و غازەکان دەگرێت.
بامیە هەروەها یارمەیدەری کۆئەندامی هەرس دەدات.
