پێنج سوودی خواردنی خەیار تووشی سەرسوڕمانت دەكەن
خەیار جۆرێكی گرنگی سەوزەیە و بەپێی توێژینەوەكان پێنج سوودی گرنگی بۆ جەستەی مرۆڤ هەیە، بەم شێوەیە:
یەكەم: رێژەی 95%ی خەیار لە ئاو پێكهاتووە، ئەمەش وادەكات بە بەردەوامی جەستە شێدار بێت و دووربیت لە وشك هەڵهاتنی پێست.
دووەم: توێژینەوەكان دەریانخستووە خەیار بڕێكی زۆر لە ڤیتامینەكانی (C.B)ی تیادایە.
سێیەم: یەكێكە لەو رێگەیانەی بەهۆیەوە دەتوانیت دووربیت لە مەترسییەكانی تووشبوون بە نەخۆشیی شەكرە.
چوارەم: ئەنزیمەكانی ئەبربیسین ی تیادایە، ئەوەش دەبێتە هۆكاری زوو هەرسكردن.
پێنجەم: هەروەها سەوزەی خەیار بۆ جوانكاریی پێست و لابردنی پەڵەش پێویستە و بەشێوەیەكی تەندروست بەكارهێنانی یارمەتیت دەدات بۆ ئەوەی ببیتە خاوەن پێشتێكی جوان و رەونەقدار.
