گه‌ر ده‌ته‌وێ دڵخۆشبی ئه‌م 10 هه‌نگاوه جێ به‌جێ بكه و دڵخۆشبه
خواكوڕك
مرۆڤه‌كان له‌سه‌ر رووی زه‌وی هه‌میشه عه‌وداڵی ئه‌وه‌ن ژیانێكی خۆشیان هه‌بێ و دڵ خۆشبن له ژیان، به‌ڵام ده‌بێ ئه‌وه‌ش بزانین كه ژیان بۆ هه‌ر مرۆڤێك پڕیه‌تی له خۆشی و ناخۆشی و سه‌ركه‌وتن و داكه‌وتن بۆیه ده‌بێت هه‌میشه چاوه‌ڕوان بین بۆ هه‌ر ئه‌گه‌رێك.
مرۆڤه‌كان بۆ ئه‌وه‌ی سه‌ركه‌وتووبن له ژیان و بیانه‌وێت دڵ خۆشبن گرنگه و پێویسته ئه‌م هه‌نگاوانه بنێن، بۆ ئه‌وه‌ی بتوانن ژیانێكی خۆش به‌سه‌ر به‌رن و له ژیاندا به ئارامی و دڵخۆشی بژین، ئه‌و هۆكارانه‌ش بریتین له:-
1. رۆژانە لەنێوان (10 – 30) خولەك بەپێ بڕۆ.
2. رۆژانە (10) خولەك لە شوێنێك بەبێ دەنگی دابنیشە.
3. رۆژانە (7) كاتژمێر بۆ نووستن تەرخان بكە.
4. رۆژانە (3) كەس بخە پێكەنین و دڵیان خۆش بكە.
5. رۆژانە خواردنی سروشتی بخۆ.
6. رۆژانە لەگەڵ بەتەمەنەكان و منداڵانیش بدوێ.
7. كاتەكانت بەزۆر بڵێیی بەسەر مەبە.
8. مەهێڵە بیروبۆچوونی خراپ بەسەرت زاڵ ببێت.
9. ژیان كورتە، بەڕق و قینەو كینە بەخەڵك مەیگوزەرێنە.
10. هەموو كارەكان بەتووندی وەرمەگرە، بەڵام ووشیار بە.
