په‌تاته دڵ ده‌پارێزێت له نه‌خۆشی و چه‌ندین سودی تری هه‌یه بیزانه
خواكوڕك
په‌تاته یه‌ێكه له خۆراكه گرنگه‌كانی رۆژانه‌ی مرۆڤ كه زۆرجار به‌كارده‌هێندرێت و خۆاردنیشی به چه‌ندین شیوه ده‌بێت و بۆ له‌شی مرۆڤ چه‌ندین سودی هه‌یه، و گرنگه بۆ سیسته‌می به‌رگری له‌ش و کۆنتڕۆڵکردنی شەکری خوێن بە چارەسەرێکی باش دادەندرێن.
بە پێی هه‌واڵێكی ماڵپەڕی ” Organic Facts”، خواردنی پەتاتە دەشێت سوود بە جەستە بگەیەنێت و ڕۆڵی گرنگی هەبێت لە تەندروستی مرۆڤدا، لێره‌دا چه‌ندین سودی په‌تاته خراوه‌ته روو به پێی توێژینه‌وه‌ی توێژه‌ران له‌سه‌ر په‌تاته كه بریتین له:-
١. هاوسەنگی پەستانی خوێن:
بەهۆی هەبوونی پێکهاتەی خۆراکی ڕیشاڵی و هەروەها ڤیتامینەکان پەتاتە دەکرێت هۆکار بێت بۆ ڕاگرتنی هاوسەنگی فشاری خوێن.
٢. پاراستنی دڵ لە نەخۆشی:
بەهۆی هەبوونی دوو ماددەی سوودبەخش لە ناو دڵدا بە ناوی (لوتەين، زيكسانتهين)، وادەکات دڵ بەهێز بکات و لە نەخۆشی و هەر زیانێک بیپارێزێت.
٣. کەمکردنەوەی هەوکردنی کۆئەندامەکانی جەستە:
پەتاتە بەهۆی هەبوونی دژە ئۆکسیدەکان تیایدا وادەکات ڕێگری بکات لەهەر هەوکردنێکی کۆئەندامەکانی جەستەی مرۆڤ.
