جۆره‌كانی ترێ كامانه‌ن و سوده‌كانی چین؟
خواكوڕك
وه‌ك ده‌زانین ترێ میوه‌یه‌كی ئێجگار به‌سووده و پێکھاتووە لە ڕێژەیەکی بەرز لە شه‌كری ترێ و كالیسێۆم و فۆسفۆڕ و ئاسن و ڕێژەیەکی کەم لە ڤیتامینی A و C. هه‌روه‌ها كۆمه‌ڵێك سودی هه‌یه كه بریتین له‌مانه‌ی خواره‌وه:-
- پاککردن و نەرم کردنی خوێن وھاندانی چالاکیی كۆئه‌ندامی هه‌رسه‌وه
- ده‌مار و ماسولكه‌كان بەھێزتر وچالاکتر دەکات و دەبێتە ھۆی تازەکردنەوەی خانەکانی ناو لەش و چارەسەرکردنی کەم خوێنی و کەمی خۆراک و ھیلاکی و لاوازی و پەستانی سەر ئێسقان.
- باشە بۆ زەردوویی و دەبێتە ھۆی دەرکردنی ژەھراوی ناو لەش بۆ دەرەوەی لەش و باشە بۆ نەخۆشییەکانی گورچیلە.
- کوڵاوی گەڵای ووشکی ترێ باشە بۆ چارەسەرکردنی بەستنی میزەوە (کێشەی میزنەکردن) و سکچوون بە خواردنەوەی یەک کوپی کوڵاوی گەڵای ووشک پێشی نان خواردن.
- ترێی ووشک کراو (مێوژ) خواردنێکی بەھێزە و باشە بۆ جگه‌ر و ھاندەرە بۆ چالاکیی گشتی لەش، ھەروەھا کوڵاوەکەی لەگەڵ ئاو و شەکر بۆ چارەسەرکردن و نەرم کردنی کۆکە و رێکخستنی ھەناسەدان.
جۆره‌كانی ترێش ئه‌مانه‌ن:-
- ترێی کشمیشی
- ترێی سوورکە
- ترێێ سەرقووڵە
- ترێی سپیکە
- ترێێ پیشۆڵکە
- ترێی دۆشاوی
- ترێێ ڕەشمیری
- ترێێ ڕەشکەتێبینی/ نابێت مێوژ و خورما بە پێکەوە بھەنجێنرێن چونکە زوو گەنییو دەبن. ھەروەھا نابێت مێوژ لە (٣) ڕۆژ زیاتر بمێنێتەوە چونکە تێک دەچێت و پێکھاتەکەی دەگۆڕێت بە تایبەتی لە ژینگەیەکی گەرم.
