مۆز كێشی لەش دادەبەزێنێت ئەگەر لەم كاتانە بخورێت
خواكوڕك
مۆز پێكھاتەیەكی كاریگەر و سەرچاوەیەكی گەورەی پۆتاسیۆمی پێویست بۆ لەش.
توێكڵەكەشی بەسوودە بۆ كوالێتی پێست و باشتركردنی گرفتەكانی، ئەمەش بەھۆی بونی چەندین ڤیتامین و كانزا.
باشترین پێكھاتەی خۆراكی كەدەوڵەمەندە بەریشاڵ ھاوكات چەندین دژە ئۆكسانی تێدایە بۆ باشتركردنی تەندروستیی لەش.
ھەر مۆزێك :
١ گرام ریشاڵ، ١٤%ی مەنگەنیز، ١٠% مس، ٨% مەگنیسیۆم، ١١% ڤیتامین سی، ٣٣% ڤیتامین بی ٦، ٩% پۆتاسیۆم.
باشترین كات بۆ خواردنی مۆز بەمەبەستی دابەزاندنی كێش، لەبەیانیاندایە بەوپێیەی ووزەت تێ دەگەڕێنێت.
