له‌م كاتانه نابی مۆز بخورێت و ئه‌م كه‌سانه‌ش نابێ مۆز بخۆن چونكه زیان زۆرتره له سوود
خواكوڕك
وشەی مۆز لە زاراوەی مۆزاوە وەرگیراوە کە زاراوەیەکی ھندیە ، ھەروەھا پێشی دەوترێت سێوی به‌هه‌شت یاخود سێوی ئاده‌م یاخود درەختی ئاده‌م چونکە ھەندێک لە خێڵەکان بڕوایان وایە ئەمە ئەو میوەیەیە کە لە ئاده‌م و حه‌وا قەدەغە کراوە ، ھەروەھا پێشی دەوترێت میوەی دانایان ، چونکە فەیلەسوفە ھندیەکان لە سێبەرەکەیدا دادەنیشتن و بەرەکەیان دەخوارد.
ده‌بێت له‌م حاڵه‌تانه خۆت له خواردنی مۆز به‌دوربگری، هه‌روه‌ها ئه‌وانه‌ی ئه‌م نه‌خۆشیانه‌یان هه‌یه نابێ مۆز بخۆن:-
١_خۆت لە خواردنی مۆزی کال و نە گە یو یان کۆن و رە ش بووە بپارێزە .
٢_ئە گە ر لە کاتی خواردندا مۆزە کە باش نە جوورێت ئە وا دە بیێتە ھۆی دروستکردنی باوبژی ناو سک و کە سە کە نارە حە ت دە کات .
٣_خواردنی مۆز بۆ ئە و کە سانە ی قە لە ون ،یان نە خۆشی شە کرە یان ھە یە ، یان ریخۆلە کانیان ئاوساوە زیان بە خشە .
٤_زیادە خۆری لە مۆزدا ، ھۆکاریکە بۆ دروستکردنی حە ساسیە ت و ئالوش و خوری لەش .
5_مۆز درە نگ ھە رس دە بیێت لە بە رئە وە ئە و کە سانە ی گە دە یان باش کارناکات و سستە ، ئە بیێت کە م کە م بخۆن تا گە دە یان رادێت لە سە ر خواردنی .
٦_دوای مۆز خواردن یە کسە ر ئاو بە دوای دا مە کە .
٧_ئە و خواردنانە ی کە ناکر ێت ھاوکات لەگەڵ مۆز بخورێت بریتین لە لیمۆو بەڕوو.
8_لە بیرت بێت ھیچ کاتێ لە ناشتا نابی مۆز بخورێت.
