هه‌نار یه‌كێكه له‌و میوانه‌ی كه به‌ده‌یان نه‌خۆشی چاره‌سه‌رده‌كات به‌شێك له‌و نه‌خۆشیانه بزانه كه چاره‌سه‌ره‌كه‌ی هه‌ناره
خواكوڕك
هه‌نار یه‌كێكه له‌و میوانه‌ی كه ئاره‌زووی خوراندنی زۆر له‌سه‌ر له‌ه كاتی پیگه‌یشتنی تا كاتی به كۆتا هاتنی، له‌و باره‌یه‌وه پێویسته ئه‌وه بزاندریت كه هه‌نار میوه‌یه‌كی ئیجگار به سووده بۆ له‌شی مرۆڤ و به ده‌یان سودی هه‌یه، كه‌زۆر كێشه و نه‌خۆشی له له‌شی مرۆڤ چاره ده‌كات.
به پێى هه‌واڵێكى ئاژانسى شینهوا ، توێژه‌ران ،پێكهاته‌یه‌كییان له ناو ئاوى هه‌نار دۆزییه‌وه كه ده‌توانێت رێگه له گه‌شه‌سه‌ندنى شێرپه‌نجه بگرێت.توێژه‌رانى زانكۆى كالیفۆرنیا له ئه‌مه‌ریكا كاریگه‌رى “ئاوى هه‌نار” یان بۆ رووبه‌رووبوونه‌وه خانه‌كانى شێرپه‌نجه‌ى پرۆستات و رووبه‌رووبوونه‌وه له‌گه‌ڵ تستوسترۆن، تاوتوێ كرد.به ووته‌ى زانایان ده‌ركه‌وتووه كه خانه‌كانى شێرپه‌نجه به ئاوى هه‌نار چاره‌سه‌ر كران ، له ناو چوون ، ئاوى هه‌نار رێگه له خۆگرتنى خانه‌كانى شێرپه‌نجه ده‌گرن زانایان پێیان وایه ئه‌و پێكهاتانه‌ى ناو “ئاوى هه‌نار” ده‌توانێت ده‌رمانى چاره‌سه‌ر بێت بَو شێرپه‌نجه.و هه‌روه‌ها رێگه له گه‌سه‌ندنى خانه‌كانى شێرپه‌نجه بگرێت.جێى ئاماژه‌پێدانه، شێرپه‌نجه‌ى پرۆستات ، به‌دووه‌مین شێرپه‌نجه له نێوان پیاوانا هه‌ژمار ده‌كرێت كه نا ئێستا ده‌رمانێك بۆ چاره‌سه‌رى نه‌دۆزراوه‌ته‌وه.
سوده ده‌رمانیه‌كانی هه‌نار بۆ له‌شی مرۆڤ:-
1-دڵ چلاك و به‌هێز ده‌كات
2- قه‌بز كه‌ره واته بۆ سكچوون چاكه
3- كرمی شریتی گه‌ده‌و ڕیخۆڵه له ناو ده‌بات
4- ده‌بێته هۆی به هێز بوونی ده‌ماره‌كان
5- بۆریه‌كانی هه‌ناسه‌و سی چالاك ده‌كات
6-خوێن پاك ده‌كاته‌وه
7- به سوده بۆ به‌د هه‌رسی وئاره‌زووی خواردن زیاد ده‌كات
8- چه‌وری ناو خۆراك ده‌توێنێته‌وه
9- ڕیخۆڵه له پاشه‌رۆكی خواردنه قورسه‌كان پاك ده‌كاته‌وه
10- به سووده بۆ كۆكه و سنگ ده‌كاته‌وه
11- گه‌رماییه‌كی كه‌م ده‌دا به جه‌سته
12- گه‌رمی جگه‌ر داده‌به‌زێنێ و هێوری ده‌كاته‌وه
13-میز هێنه‌ره واته میز كردن ئاسان ده‌كات
14- ئاره‌زوی سێكسی زیاد ده‌كات
15- به سووده بۆ ئازاری دڵ
16- بۆ ئازاری ناوده‌م و گه‌روو به سووده
16-سه‌فرا كه‌م ده‌كاته‌وه
