نۆ زانیاری گرنگ كه پێویسته بیان زانیت و جێ به‌جێیان بكه‌یت له ژیانی رۆژانه‌ت
هه‌ندێك زانیاری زۆر گرنگ و پێویسته كه هه‌مووان سودی لێ وه‌ربگرن له ژیانی رۆژانه، له‌به‌ر ئه‌وه‌ی سودێكی باشی ده‌بێ بۆ ته‌ندروستیتان.
زانیارییه‌كان بریتین له‌مانه‌ی خواره‌وه:-
1/بەكار هێنانی گوێی چەپ لە كاتی وەڵام دانەوەی تەلە فۆندا
2/ لە رۆژێكدا دوو جار قاوە مەخۆرەوە
3/ دەرمانەكانت هەرگیز لە گەڵ ئاوی ساردا مەخۆرەوە
4/لەدوای سەعات (( 5)) ی ئێوارەوە نانێكی زۆر مەخۆ
5/ هەمیشە زەیتی كەم بكەرە خۆراكەكانتەوە
6/ئاوێكی زۆر لە بەیانیا نا بخۆرەوە وە لە ئێواران كەمتر
7/ موبایلەكەت دوور بخەرەوە لەلای خۆت كاتیك بە شەنەوەیە
8/ سەماعە بۆ ماوەیەكی زۆر بەكار مەهینە
9/موبایلەكەت بەكار مەهێنە كاتێك شەحنی زۆر كەم بێت چونكە لەوكاتەیا تیشكەكەی زۆر بەهیز ترە>
