هۆكارەكانی دروستبونی چەوری ورگ بزانه كه پێویسته لێیان دووربین
هۆكاری درووستبوونی چه‌وری وورگ زۆرن، به‌ڵام پزیشكانی بواری ته‌ندروستی ئاماژه به كۆمه‌ڵێك هۆكار ده‌كه‌ن كه پێویسته لێی به‌دووربین.”
هۆكاره‌كانیش بریتین له:-
1-نان خواردن شەوان پێش خەوتن.
2-نان خواردن لەناو جێگەدا، ئەگەر شوێنی نان خواردنی مرۆڤ ئیسراحەت بێت ئەمە وادەكات زیاتر نان بخوات ،بەمەش ڕێژەی كۆبونەوەی چەوری دەوروبەری وورگ زیاد دەكات.
3-سەیركردنی تەلەفیزۆن لەكاتی نان خواردندا.
4-خواردنی خۆراكە چەورەكان بەبەردەوامی دەبێتە هۆی كۆبونەوەی چەوری لەناوچەی ورگدا.
5-وەرزش نەكردن و كەمی جوڵە.
